HOY, EN TUS DOS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN, practica la quietud durante 15 minutos. Comienza tomando tres respiraciones profundas y a continuación céntrate en un punto interno. Puede ser un punto imaginario o un punto de tu cuerpo físico. Con los ojos cerrados, pon simplemente toda tu atención en este punto, sin juicios ni evaluaciones. No te desanimes si los primeros intentos son difíciles. Empezar cualquier cosa importante en la vida puede ser difícil al principio, pero si persistes lograrás este gran objetivo, pues en quietud todo puede saberse.
PRÁCTICA 8: Dos sesiones de práctica de 15 minutos.